Montagna ed Equilibrio – Mezza giornata
Acroyoga + Acroclimb in falesia.
DOMENICA 26 MAGGIO 2019
Dalle 14 alle 18.
L’associazione sportiva Lo Contrebandjé organizza mezza giornata di Acroyoga e Arrampicata / Acroclimb all’aperto.
LUOGO
Presso Crête Bionaz.
Arrivabile comodamente in macchina.
A 5 minuti dal Lago Lexert di Bionaz
RITROVO
Ore 13,45 Ritrovo al Piazzale/parcheggio del Lago Lexert – Bionaz
Ore 14 Ritrovo presso l’area di arrampicata e inizio attività
Ore 18 Fine attività.
••• In caso di maltempo la giornata si svolgerà al chiuso presso Maison Grimpe. •••
ATTIVITA’ APERTA A TUTTI
Uscita in falesia per mettere in pratica ciò che è stato acquisito durante i corsi o per muovere i primi passi nelle discipline di arrampicata, acroyoga e acroclimb.
Un pomerioggio, dove attività differenti si integrano perfettamente come allenamento e ricerca della consapevolezza del proprio corpo in movimento nell’ambiente.
Affronteremo in particolar modo un lavoro di fiducia verso i compagni di attività, ricercheremo movimenti naturali sulla verticalità della parete ed esercizi per trovarsi a proprio agio in altezza andando per gradi e senza situazioni di stress.
Un modo particolarmente funzionale per riconoscere, affrontare e superare determinati timori.
Un accento particolare verrà messo sulla sicurezza e sulle tecniche di nodi e manovre.
ACROYOGA
• Non hai mai praticato?
Muoveremo i primi passi in questo fantastico mondo di equilibrio, connessione ed contatto. Attività di riscaldamento, primi passi nei counterbalance e prime posizioni di equilibrio.
• Hai già praticato?
Approfondiremo alcuni aspetti per migliorare la fluidità dei movimenti, varianti delle posizioni di base e un primo approccio ai pop.
E’ consigliato portare una coperta da stendere sul prato e/o un tappetino yoga. Abiti possibilmente aderenti.
ARAMPICATA / ACROCLIMB
Affronteremo l’argomento sicurezza e attrezzatura prima di cominciare (nodo, imbrago, scarpette, controllo attrezzatura in generale). Approfondiremo l’argomentio Fiducia con movimenti e giochi di riscaldamento.
Salita in falesia e prime posizioni acrobatiche in parete. Esercizi di propriocezione del corpo, ad occhi chiusi e con particolari movimenti.
OPZIONALMENTE arriveremo alle prime posizioni invertite a diverse altezze.
ATTREZZATURA
Chi possiede la propria attrezzatura, è consigliabile portarla per comodità.
Possiamo comunque fornire imbrago e casco. Forniamo anche una serie di scarpette, ma in caso è possibile anche utilizzare scarpe da ginnastica o scarponcini.
E’ CONSIGLIATO
Portarsi dell’acqua, abiti comodi e coprenti per attività all’aperto, scarpe da ginnastica, una maglia a maniche lunghe, una coperta da prato e/o un tappetino yoga, occhiali da sole, creme solari e tutto ciò che puo essere utile in zone outdoor.
NON E’ NECESSARIO
Aver praticato arrampicata o discipline acrobatiche, forza, elasticità, precedente esperienza, venire in coppia.
L’iscrizione comprende
• Assistenza della Guida Alpina (UIAGM)
• Guida e assistenza da istruttore certificato Acroyoga Montréal
• Assicurazione RC
• Materiale d’uso comune (corde, moschettoni, caschi, imbraghi).
L’iscrizione non comprende
Viaggio e trasferimento, extra e tutto ciò non specificato nella voce “Comprende”.
Falesia c/o Crete BIonaz
Crete Bionaz – Bionaz
Domenica 26 Maggio 2019
Pomeriggio 14 – 18
COSTI e ISCRIZIONE
Mezza giornata € 42 a persona, per gruppi di 10 persone.
Tessera sociale (solo per chi non ce l’ha) € 10
DETTAGLIO PAGAMENTO
Per confermare il tuo posto chiediamo un deposito del 50% (21€) entro il 24 Maggio 2019.
Il pagamento restante verrà effettuato prima di iniziare il workshop direttamente in loco.
CHIUSURA ISCRIZIONI
Venerdi 24 Maggio
ISCRIZIONE ONLINE
CLICCA QUI PER ISCRIVERTI
Bonifico bancario a:
Apd Lo Contrebandjé
Dip. 1145 Aosta- Signayes
N. Conto 007312 Bredy Cristian
Codice SWIFT: BAPPIT21B45
Codice Iban: IT32 X 05034 01201 000000007312
Specificando:
Nome Cognome – Montagna ed Equilibrio
E’ richiesto (possibilmente) l’invio tramite mail della ricevuta di acconto.
CONTATTI
esprisarvadzo@gmail.com
328.266 6642 Cristina
331.958 3294 Cristian
347.5232840 Max
Per info compila il modulo qui sotto e ti risponderemo il prima possibile
Richiedi informazioni
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Galleria fotografica dalla scorsa edizione
Qualche scatto dal precedente workshop con Grace.
